Therapie

Psychische Erkrankungen sind nach Einschätzung der Weltgesundheitsorganisation WHO in Europa eines der wichtigsten Gesundheitsprobleme im 21. Jahrhundert.
Wir führen eine fundierte Standortbestimmung zu Ihrer psychischen Gesundheit durch. Risikofaktoren für psychische Erkrankungen klären wir ebenso ab, wie Ihre Stärken im Bereich der Widerstandsfähigkeit und Resilienz.
Praktische Empfehlungen unterstützen Sie dabei, Ihre psychische Gesundheit in Zukunft zu erhalten und auszubauen.
Wenn konkrete Anzeichen für eine psychische Erkrankung bestehen, schlagen wir geeignete therapeutische Schritte vor.

Erschöpfungszustände durch chronischen Stress und Burnout gehören zu den wichtigen psychischen Problemen in unserer Gesellschaft. Oftmals sind Schlafstörungen, Ängste und das Gefühl von innerer Leere damit verbunden.
Burnout ist ein ‚Risikozustand‘ – dies bedeutet, dass psychische Erkrankungen wie z. B. eine Depression leicht daraus entstehen können.
Um Erschöpfung zu überwinden, ist es in einem ersten Schritt wichtig, Möglichkeiten für eine effektive Regeneration zu finden.
Wir erarbeiten mit Ihnen Werkzeuge, um spezifische Symptome zu lindern.
Gemeinsam reflektieren wir die persönlichen Muster, die zu Erschöpfung und Burnout führen und erarbeiten positive Strategien für die Zukunft.

Depressionen sind in Deutschland die am häufigsten diagnostizierte psychische Erkrankung.
Zumeist handelt es sich um eine sog. ‚unipolare Depression‘ mit Traurigkeit, Neigung zum Weinen, innerer Antriebsarmut, Hoffnungslosigkeit und Schlafproblemen.
Seltener ist das Wechselspiel mit sog. manischen Phasen, d. h. euphorischer Stimmung mit extremen Gefühlsschwankungen, Ideen-Sturm und Rededrang (‚bipolare Störung‘).
Wichtige Ansatzpunkte für eine Veränderung sind die gedanklichen Bewertungen, die wir im Alltag ‚automatisch‘ vornehmen. Positive Gefühle und die Fähigkeit zum Genießen lassen sich durch praktische Übungen unterstützen.
Persönliche Ressourcen für die zukunftsgerichtete Lebensbewältigung und das Ausgestalten von positiven sozialen Beziehungen werden ausgebaut.

Auf diesem Gebiet ist eine medizinische Abklärung und interdisziplinäre Zusammenarbeit besonders wichtig.
Psychosomatische Störungen und verwandte Probleme stehen oft in einem engen Zusammenhang mit chronischem Stress. Dabei spielt nicht nur die Belastung von außen eine Rolle, sondern auch die eigene Einschätzung, ob die inneren Ressourcen für eine positive Stressbewältigung ausreichend sind. Auch die persönliche Entspannungsfähigkeit ist hier wichtig.
Unter somatoformen Störungen versteht man körperliche Beschwerden, ohne dass ein organischer Befund feststellbar ist. Die Symptomatik ist hier oft wechselnd, d. h. im Verlauf können ganz unterschiedliche Beschwerden auftreten.
Bei chronischem Schmerz ist es wichtig zu unterscheiden, ob eine körperliche Grunderkrankung besteht oder die Beschwerden z. B. aus Verspannungen unter Stress entstehen.
Neben allgemeinen Strategien gegen psychosomatische / somatoforme Probleme erarbeiten wir praktische Werkzeuge, die unmittelbar an Ihren persönlichen Symptomen ansetzen und eine Verbesserung gezielt unterstützen.

Daneben kann auch bei sog. somato-psychischen Problemen eine Hilfe angeboten werden, d. h. bei den psychischen Auswirkungen einer schweren körperlichen Erkrankung.

Schlafstörungen sind sehr weit verbreitet. Sie hängen oftmals mit belastenden Lebensumständen zusammen
(Stress, Sorgen, häufige Reisen).
Neben der Beeinträchtigung der Lebensqualität sind damit oft spürbare Leistungsprobleme verbunden,
z. B. im Bereich der Konzentrationsfähigkeit.
In Verbindung mit chronischem Stress und drohender Erschöpfung können sie sich besonders negativ auswirken:
Ohne ausreichenden Schlaf und ohne eine gute Schlafqualität ist eine effektive Erholung nicht möglich.
In der Folge kann z. B. die Entwicklung eines Erschöpfungssyndroms/Burnout beschleunigt werden.
Zunächst ist eine fundierte interdisziplinäre Diagnostik wichtig, medizinisch und psychologisch.
Auf dieser Grundlage leiten wir praktische Vorschläge für eine Verbesserung der Schlafqualität ab.
Für das Überwinden von Einschlaf- und Durchschlafstörungen spielen Entspannungsverfahren und Vorstellungstechniken eine wichtige Rolle.

Kopfschmerzen treten in der Bevölkerung sehr häufig auf. Kehren sie sehr oft wieder, stellen sie eine große Belastung
und Einschränkung im Alltag dar.
Da es sehr viele unterschiedliche Kopfschmerzarten gibt, ist eine genaue Diagnostik notwendig.
Entspannungsmethoden, ein verbessertes Stressmanagement und Biofeedback können bei Spannungskopfschmerzen
und Migräne sehr wirksam sein. Nach erfolgreicher Therapie treten diese seltener und weniger intensiv auf.

Angststörungen gehören – nach den Depressionen – zu den häufigsten psychischen Problemen in Deutschland.
Den verschiedenen Formen ist gemeinsam, dass intensive emotionale (und oft auch körperliche) Angstreaktionen auftreten, ohne dass eine entsprechende reale Gefahr existiert.
Allgemeine Ängste bei zahlreichen alltäglichen Aktivitäten werden als ‚generalisierte Angststörung‘ bezeichnet.
Oftmals stehen auch Kontakte zu anderen Menschen oder ein Auftreten vor einer größeren Gruppe im Mittelpunkt der Angst (‚soziale Phobie‘). Manchmal sind mit der Angst auch regelrechte Panikattacken verbunden.
Wir analysieren mit Ihnen die Auslöser für Angstsituationen und erarbeiten praktische Vorgehensweisen,
damit Sie Ihre inneren Reaktionen besser steuern können.
Dabei ist es wichtig, sich diesen Situationen (kontrolliert und dosiert) zu stellen, statt sie zu vermeiden.
Das Ziel ist, Beeinträchtigungen im Alltagsleben spürbar zu reduzieren oder ganz zu überwinden.

Schwere Belastungen im Leben hinterlassen oftmals Spuren. So gibt es unterschiedliche Formen von Belastungsreaktionen und Anpassungsstörungen.
Nach katastrophenartigen Situationen oder Erlebnissen mit extremer Bedrohung kann eine sog. Posttraumatische Belastungsstörung entstehen. Typisch ist, dass die traumatische Erfahrung mehrfach wieder auftaucht und erneut durchlebt wird (‚flash back‘). Eigene positive Gefühle wie auch die Anteilnahme gegenüber dem sozialen Umfeld sind oftmals eingeschränkt. Auch Übererregtheit und Schlafprobleme können auftreten.
Als wichtige Grundlage des therapeutischen Prozesses wird die Fähigkeit entwickelt, sich den traumatischen Erinnerungen ohne extreme innere Reaktionen zu stellen. Gedankliche Bewertungen im Zusammenhang mit der schlimmen Erfahrung werden reflektiert (zum Beispiel die Frage, warum man bei einer Katastrophe - im Gegensatz zu anderen Menschen - überlebt hat).
So kann man lernen, mit diesen inneren Prozessen umzugehen und die innere Widerstandskraft und Resilienz wieder zu stärken.

Wir legen großen Wert auf eine fundierte Diagnostik. Zu den Methoden gehören ein Anamnese- und Explorationsgespräch, psychologische Fragebogen- oder Leistungstests und auch Messungen innerer Prozesse auf der psychophysiologischen Ebene (siehe auch: Biofeedback). Auf dieser Grundlage lassen sich fundierte Empfehlungen für das weitere Vorgehen ableiten.
Eine solche Standortbestimmung kann auch im Mittelpunkt eines Vorsorgeprogramms stehen: Sie erhalten eine Einschätzung zu Ihrer inneren Stabilität und können Risikofaktoren für die psychische Gesundheit einschätzen.

Selbstverständlich können wir mit Ihnen eine vollständig psychologische Therapie durchführen. Dafür wird nach der Diagnostik eine strukturierte Vorgehensweise entwickelt und mit Ihnen vereinbart. Der zeitliche Rahmen hängt von der Problemstellung und Vorgeschichte ab.
Alternativ bieten wir auch eine temporäre psychologische Therapie an. Dieses Vorgehen empfiehlt sich insbesondere, wenn Sie während der - häufig mehrere Monate dauernden - Wartezeit auf psychotherapeutische Kassenleistungen bereits in einen persönlichen Entwicklungsprozess einsteigen wollen. Die Verzahnung mit der Anschlussmaßnahme ist vor allem dann leicht möglich, wenn es sich dabei ebenfalls um eine Verhaltenstherapie handelt.

Psychologische Therapie entfaltet ihre Möglichkeiten insbesondere im direkten, persönlichen Austausch. Ergänzend bietet eine "virtuelle Begleitung" viele Möglichkeiten, kontinuierlich an wichtigen Themen zu arbeiten und die Umsetzung von erarbeiteten Vorgehensweisen im Alltag zu unterstützen. Dazu gehören z. B. Transferberichte über E-Mail und Beratungsgespräche über Telefon oder Skype. Auf diese Weise ist es leichter, die Therapie als kontinuierlichen, effektiven Prozess auszugestalten. Falls Sie beruflich viel unterwegs sind, kann der Therapieprozess virtuell fortgeführt werden, obwohl persönliche Termine in einer bestimmten Phase vielleicht nicht möglich wären.
Ein weiteres besonderes Angebot unserer Praxis sind Hausbesuche. Therapietermine können in einem ungestörten Raum bei Ihnen zuhause stattfinden. Auch Bio- und Neurofeedback können aufgrund der mobilen Technik problemlos in Hausbesuche integriert werden. Dadurch sparen Sie Zeit - und wir als Therapeuten haben die Möglichkeit,
Ihr persönliches Umfeld kennenzulernen und dieses Hintergrundwissen ggf. in unsere Arbeit einzubeziehen.
Auch wenn Sie körperlich eingeschränkt sind, kann dieses Angebot für Sie interessant sein.

Verhaltenstherapie (VT) lässt sich durch die Ausrichtung an den „drei großen W“ charakterisieren:

Im Mittelpunkt stehen Lernprozesse bei Verhaltensweisen (z. B. wie Sie in bestimmten Situationen auftreten), inneren Einstellungen (z. B. Perfektionismus), Umgehen mit Gefühlen (z. B. Ärger), körperlichen Prozessen in einzelnen Situationen
(z. B. Muskelanspannung bei Aufregung) und psychosomatischen Problemen (z. B. stressabhängigen körperlichen Beschwerden).
Verhaltenstherapie zielt darauf ab, Sie bei der Lösung Ihrer Probleme zu unterstützen, Ihr Selbstmanagement und Ihre Selbststeuerung zu verbessern – und die therapeutische Unterstützung überflüssig zu machen und wieder auszublenden.
Eine positive und vertrauensvolle persönliche Arbeitsbeziehung zwischen Patient/in und Therapeut/in spielt dabei eine wichtige Rolle.

In der modernen Psychologie spielen positive Entwicklungsprozesse und die Frage nach einem erfüllenden, gelingenden Leben eine wichtige Rolle. Diese Konzepte und praktischen Vorgehensweise werden unter dem Begriff Positive Psychologie zusammengefasst.
Wenn wir uns im Rahmen einer Therapie mit Problemthemen auseinandersetzen, behalten wir stets im Blick, dass psychische Gesundheit mehr umfasst als die Abwesenheit von Krankheit: Der Aufbau neuer persönlicher Ressourcen und die Erhöhung von Zufriedenheit und Lebensqualität können ebenso dazu gehören, wie ein positiver Beitrag zu einer Gemeinschaft, in der wir leben.
Gleichzeitig möchten wir die psychische Resilienz ausbauen helfen, also die innere Robustheit und Widerstandskraft gegenüber schwierigen Erfahrungen.
Das Motto ‚Stark durch Krisen‘ gilt in einem doppelten Sinn: Ziel ist es, mit innerer Stärke in eine krisenhafte Zeit hineinzugehen – und aus ihr auch gestärkt herauszugehen, weil die persönlichen Ressourcen in der Auseinandersetzung mit Problemen weiter ausgebaut werden konnten.